Acepta el desafío: 84 días para empezar a entender y sanar tu depresión.
“84 días para sanar” es un programa integral de cuatro módulos, diseñado para empoderar a las personas que buscan superar la depresión y la ansiedad. Una herramienta valiosa para las personas que buscan superar su condición y mejorar su bienestar emocional. Invita a la reflexión profunda, replanteamiento de
creencias, apoyo grupal y ofrece herramientas para conectar con su condición. El programa ayuda a las personas a entenderse a si mismas y su relación con la realidad para reconciliarse y comenzar a sanar.
¿Por qué quiero compartir el programa D84?
En una etapa de mi vida experimente la depresión profunda. Al aceptarla, la pude ver desde un enfoque empoderado y con la ayuda de los conocimientos que recolecte en los estudios que realice en parte de mi vida,
encontré un camino hacia la sanación.
El programa D84 es un testimonio poderoso del éxito aquel proceso. Al compartir mi experiencia y conocimientos con otros, aspiro ayudar a crear un impacto positivo en las vidas de personas que se encuentra en la condición de depresión.
Al haber pasado por un proceso de sanación similar, puedo ofrecer una perspectiva única y auténtica a las personas que están pasando por un momento difícil.
Mi experiencia quiero que sirva como un faro de esperanza y motivación para aquellos que buscan cambiar su vida y superar la depresión.
- La perspectiva del programa 84 días para sanar es holística, considera al individuo como un todo integrado, abarcando aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales en el contexto de la salud mental y el bienestar. Este enfoque busca comprender y abordar los problemas de manera integral, considerando la interconexión de estos diferentes aspectos.
- 84 Días es un complemento a los tratamientos tradicionales, no es un reemplazo. Creemos que, al combinar nuestro enfoque con los tratamientos tradicionales, se obtiene resultados efectivos y duraderos en el manejo de la depresión.
- El programa 84 días para sanar, incentiva la auto-compasión y la reducción del estigma, condiciones fundamentales para abordar la depresión de manera efectiva. La culpa y la vergüenza suelen ser obstáculos significativos en la recuperación, ya que pueden llevar a las personas a sentirse aisladas, incomprendidas y sin esperanza. Al quitar estos sentimientos asociados con la depresión, las personas comienzan a reconciliarse con su situación, comprenderla y encontrar un camino hacia la recuperación.
Módulo 1
“Apapacha tus emociones” constituye un espacio seguro diseñado para explorar,
reconocer y abrazar el universo emocional.
Este módulo fundamental, invita a los participantes a emprender un viaje hacia la
apertura del corazón, conectando con su sensibilidad natural para aprender a
experimentar emociones sin juicios, evasiones ni represiones. A través de un
proceso conscientemente estructurado, descubrirás cómo las creencias limitantes
sobre las emociones pueden contribuir a la depresión, generando heridas, vacíos
existenciales y comportamientos compensatorios. Al aprender a “apapachar” tus emociones, podrás desarrollar una mayor conciencia emocional y encontrar un camino hacia la sanación y el bienestar.
Módulo 2
En este módulo, exploraremos cómo nuestras expectativas y condicionamientos sobre la vida pueden contribuir a la depresión. A través de un proceso de toma de conciencia y reflexión, identificaremos los patrones y creencias limitantes que pueden estar condicionando nuestra capacidad para aceptar y amar nuestra vida, nuestras relaciones y a nosotros mismos.
Al tomar conciencia, cambiar y eliminar ciertos condicionamientos se iniciará un proceso de reconciliación con nosotros mismos y vida. Se fomenta autoamor y autocompasión consciente para aumentar autoestima y disminuir la autocrítica. Se trabaja en poder aceptar la historia de vida, discernir nuestras responsabilidades, admitir errores sin vergüenza y culpa para aprender de ellos y tomar acciones constructivas. El sentido de propósito y servicio es fundamental para poder estar en paz con la vida, por ello se incentiva la búsqueda y encuentro de este.
Módulo 3
Este módulo transformador de autoconocimiento, aborda la arquitectura mental que determina nuestra experiencia vital.
Se explora cómo los sistemas de conceptos y creencias influyen decisivamente en la percepción de la realidad y la capacidad para experimentar una armonía auténtica y sostenible, y en su contra parte es precursora de la depresión. Se reconoce patrones y creencias limitantes que pueden estar influyendo en la experiencia de depresión. Se entenderá cómo se forman y se mantienen estas estructuras mentales y cómo moldean la vida. Al comprender el origen y funcionamiento de estos programas mentales, se abre la posibilidad revolucionaria de elegir conscientemente conceptos y creencias que promuevan una vida plena y armoniosa. Que sean coherentes con la realidad que percibimos.
Módulo 4
El último módulo del programa 84 días para sanar es para consolidar los conocimientos y habilidades adquiridos durante las secciones anteriores. Los asistentes puedan esclarecer dudas acerca de los módulos anteriores. Un espacio para que los participantes reflexionen sobre su progreso y evalúen lo que han aprendido. Puedan compartir con los otros integrantes sus avances y estrategias que les ha funcionado y compartan recomendaciones. Los participantes planifiquen cómo aplicar lo aprendido en su vida diaria y establezcan metas para el futuro.